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IN FORMA

Diario camminata: 16 cose da segnare nel fitness journal

I dati che puoi scegliere di annotare nel diario della camminata e come usarli

diario camminata, fitness journal

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Sport, perché devi monitorare la frequenza cardiaca

Se vuoi mantenerti in forma, perdere peso o semplicemente smaltire un po' di grasso, è importante buttare sempre l'occhio alla frequenza cardiaca durante l'allenamento. Sai quale dovrebbe essere la tua e perché?

Frequenza cardiaca

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Come tornare in forma: i 10 buoni propositi di settembre

Come rimettersi in forma. 10 buoni propositi da mettere in atto al più presto

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Fitness, da cosa capire che il corso che stai seguendo non è adatto a te

Talvolta fare attività sportiva è davvero faticoso, ma non tanto per lo sforzo fisico, ma per quello mentale. Ci sono dei segnali che dovrebbero farti capire che è ora di cambiare corso o lezione.

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Come aumentare la resistenza durante la corsa

Correre è un'attività fantastica, che non costa nulla, se non tutta la voglia e la costanza che hai. Ecco alcuni consigli per aumentare la tua resistenza e correre per tratti più lunghi.

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Come resistere alla fame nervosa: 5 consigli per riuscire

La fame nervosa può essere sconfitta. Basta un pizzico di costanza

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Cosa mangiare per bruciare i grassi?

Se vuoi perdere peso devi consumare cibi che ti aiutano a bruciare più grassi. Ovviamente, devi anche ridurre l'apporto calorico. Questa tecnica ti permetterà di dimagrire senza fare una vera e propria dieta.

Bruciare i grassi

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Come sentirsi in vacanza anche a casa: 5 trucchi da provare

Idee a costo zero per sentirsi in vacanza anche se restiamo a casa

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Frasi motivazionali per fare sport

Se hai bisogno di frasi motivazionali per fare sport, ecco gli aforismi migliori.

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Come fare ginnastica sulle scale di casa

Se vuoi tenerti in forma e modellare il tuo corpo, non cercare tutorial complicati o programmi intensivi di fitness. Inizia a usare semplicemente le scale che hai in casa: avrai ottimi risultati in due settimane.

Scale di casa

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7 buoni motivi per camminare sulla spiaggia

Ecco perché fa bene camminare in spiaggia sul bagnasciuga

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