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IN FORMA

5 alimenti che ti aiutano a tornare in forma dopo le vacanze

Le vacanze sono sinonimo di relax, divertimento, scoperta di nuovi luoghi e anche cibo. Se la tua bilancia si è commossa al tuo ritorno, non disperare. Potrai tornare in forma con un po' di attenzione.

Mangiare sano

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3 allenamenti cardio da provare a casa

Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.

Allenamento cardio

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Forma del corpo, qual è la tua?

La forma del corpo dice molto di te: può definire la tua alimentazione, se hai avuto figli, se hai problemi circolatori, se hai origini nordiche o mediterranee. Comunque, è importante per imparare a vestirsi.

Forme del corpo

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Fitness journal da scaricare gratis: 9 planner che ti motivano

I modelli minimal o colorati per il fitness journal da scaricare gratis

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Come evitare le carie: 8 consigli da prendere in considerazione

Come muoversi se siamo soggetti alla carie dentale

evitare carie dentale

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Vitamina C: i frutti con cui integrare

Come integrare la vitamina C quando il fisico lo richiede

frutta vitamina c

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Gli sport che aiutano a rassodare i glutei e le cosce

Gli sport di resistenza sono la tua arma vincente se vuoi snellire il lato B e le cosce, ma anche se vuoi rassodare le tue gambe, soprattutto in vista dell'estate.

sport di resistenza

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Come abituarsi a fare sport: 7 trucchi da provare

Alcuni consigli da provare per abituarsi a fare sport e iniziare

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Non riesco a fare attività fisica: 5 scuse e come affrontarle

Ecco come rispondere quando ti dici “non riesco a fare attività fisica” per un motivo

non riesco a fare attività fisica, motivazione attività fisica

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Elettrostimolazione, può aiutare a perdere peso?

L'elettrostimolazione da sola non ha alcun effetto sulla perdita di peso, soprattutto se fatta a casa. Ci sono però delle sessione di allenamento abbinate a tutine con elettrodi che possono aiutarti se segui anche la dieta.

Elettrostimolazione

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Quante calorie ha una pizza: dalla margherita a quelle più condite

Se dobbiamo fare attenzione alle calorie, occhio a quelle della pizza

calorie, pizza, margherita

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