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9 alimenti utili a perdere massa grassa

Per perdere la massa grassa è fondamentale mangiare dei cibi che ti permettano di bruciare i grassi. Ecco nove alimenti che dovrebbero aiutari a smaltire i chili di troppo, soprattutto il grasso addominale, che come ben sai non è sinonimo di salute.

Peperoncino

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Come gestire le calorie extra nel fine settimana

Le calorie extra nella dieta sono potenzialmente pericolose, soprattutto se durante la settimana non segui con attenzione un piano ipocalorico. Per evitare di ingrassare, o per perdere peso, devi cercare di bilanciare.

Calorie extra

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4 errori che fai quando ti pesi

Monitorare il peso, che tu stia cercando di dimagrire o di non ingrassare, è importante, ma devi cercare di farlo nel modo giusto senza esagerare. Ecco alcuni errori tipici di chi ha un rapporto molto stretto con la bilancia

Errori bilancia

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Sport, gli atteggiamenti che potrebbero farti ingrassare

Fare sport è importante per mantenersi in forma, ma non è l'unica cosa che conta, soprattutto se non lo stai facendo nel modo giusto. Ecco dunque qualche atteggiamento che dovresti superare per rendere la tua attività più sensata.

fare sport

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Qual è il momento giusto per pesarsi

Per monitorare la forma fisica, dimagrire o anche ingrassare, devi fare molta attenzione al peso. Pesarsi è molto più complesso di quanto non si creda, bisogna farlo correttamente per avere una stima reale di quello che stai facendo.

bilancia

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Come camminare per tornare in forma

Come camminare nel modo giusto per tornare in forma e perdere anche qualche chilo

camminare rimettersi in forma

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Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?

Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.

BodyBoss

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Odio fare ginnastica: 5 consigli per superare il problema

Non tutti nascono sportivi o con la voglia di fare sport, ma i benefici dell'attività fisica sono tali che devi superare il pregiudizio. Come fare? Lavora per rendere piacevole ciò che detesti.

Odio fare sport

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Come scegliere le scarpe giuste per correre

Come si scelgono le scarpe da running? Puoi farti consigliare da un esperto che, controllando la tua camminata, saprà indicarti il modello più indicato. Se vuoi fare da sola, qui trovi alcuni consigli importanti.

Scarpe running

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5 esercizi per braccia toniche da fare a casa

Come mantenere le braccia toniche. Una serie di esercizi da fare facilmente in casa

esercizi braccia sode

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Quanti grassi devo mangiare al giorno?

I grassi non devono mancare nella dieta proprio come i carboidrati, le proteine e le fibre, ma è importante distinguere tra tipi di grassi e comprendere quali sono salutari e quali invece possono fare male alla salute.

Piramide alimentare

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