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Sport in primavera: 3 attività ideali per la bella stagione

Se amiamo lo sport, ecco tre attività sportive con cui salutare la primavera

sport primaverili

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Cyclette, i benefici per la salute

Non ti piace molto fare ginnastica, ma adori fare lunge pedalate in bicicletta. Durante la stagione invernale, puoi sostituire questo hobby con un po' di cyclette per mantenerti allenata. Devi sapere che fa molto bene alla salute e alla mente.

Cyclette

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Come prevenire le vesciche quando corri

Qualche consiglio per prevenire le vesciche ai piedi per coloro che fanno sport, soprattutto la corsa, ma anche per chi soffre di questo disturbo quando cambia scarpe o durante gli sbalzi termici.

Vesciche ai piedi

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Scheda allenamento a casa: 8 esercizi per gambe e glutei senza attrezzi

Gli esercizi per potenziare, allenare e tonificare gambe e glutei

scheda allenamento gambe glutei

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Allenamento in bici: 9 consigli per principianti

Suggerimenti per chi esce in bici per fare un po' di allenamento ma è un principiante

bici consigli principianti

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3 migliori esercizi per le donne

Qual è l'allenamento migliore per le donne? Dipende molto dall'obiettivo e dalle tue necessità. Sicuramente qui trovi tre esercizi che ti aiuteranno a mantenere la forma fisica e a sentirti decisamente meglio.

Flessioni

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4 buoni motivi per andare in bicicletta al lavoro

Rinunciare alla macchia e ai mezzi pubblici, a favore della bicicletta (quando ovviamente si può). E' un modo per fare del bene al pianeta, ma soprattutto per migliorare la tua salute. Stai cercando un motivo concreto?

Donna in bici

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Sport e natura, gli esercizi che fanno bene al corpo e all’ambiente

Ti piace fare sport all'aria aperta o preferisci dedicarti al fitness in palestra? Se sei un'amante della natura, devi pensare a come trasformare i tuoi allenamenti i percorsi ecologici. Qui trovi i consigli di DonnaD.

Escursionismo

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Come allenarsi per fare una mezza maratona

La mezza maratona è un risultato molto impegnativo, che però con costanza e motivazione puoi sicuramente conquistare e fare tuo. Come si fa? Qui trovi alcuni suggerimenti per impostare il tuo allenamento.

Maratona

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IN FORMA

Gli effetti positivi di una sana alimentazione

Seguire una dieta sana è il modo migliore per mantenerti in salute a lungo. Il cibo è un carburante prezioso, che ti dà forza, energia ma previene anche molte malattie e l'invecchiamento.

Alimentazione sana

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IN FORMA

Vitamina D: i cibi che la contengono

L'importanza della vitamina D e gli alimenti che la contengono

vitamina d cibo

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