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IN FORMA

Quali sono gli sport con cui rafforzare i glutei

Per rassodare i glutei e di conseguenza il sedere bisogna fare molta ginnastica e prestare un po' di attenzione alla dieta. Ecco qualche consiglio per evitare un lato B a banana, l'incubo delle signore.

Glutei

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Swimrun, i benefici del correre nell’acqua

Hai mai provato a correre nell'acqua? Questo tipo di attività potrebbe non essere solo un piacevole diversivo da praticare in riva al mare. E' infatti uno sport, estremamente faticoso, che può farti davvero bene al corpo.

Correre in acqua

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5 falsi miti sullo yoga cui non devi più credere

Se hai deciso di iniziare settembre con uno sport nuovo, non scartare a priori lo yoga perchè hai paura di non farcela o di non essere all'altezza della situazione. Ci sono tanti (troppi) luoghi comuni su questa disciplina.

Posizione yoga

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Lombalgia: i rimedi della nonna per trattarla in modo naturale

Se abbiamo un problema di lombalgia possiamo tentare la via delle cure naturali

lombalgia, rimedi della nonna, cure naturali

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6 cose da smettere di fare se vuoi allenarti

L motivazione è la spinta giusta per allenarsi e soprattutto ottenere i risultati, ma la motivazione deve essere associata alla voglia di fare. E' molto importante abbandonare una serie di cattive abitudini e iniziare a fare, senza esagerare.

Allenamento

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I 7 motivi più frequenti per cui non viene il ciclo

Se il ciclo ritarda o salta ci sono almeno 7 motivi per cui può succedere

ciclo, ritarda, salta

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I cibi che fanno dimagrire e controllano gli attacchi di fame

Come tornare in forma con i cibi bruciagrassi

alimenti bruciagrassi

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Come rilassare i muscoli e sciogliere la tensione

Le soluzioni per alleviare la tensione muscolare e rilassarsi

sciogliere tensione muscolare

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Frutta estiva: le calorie della pesca noce e del melone

Le calorie di pesche noci e meloni sono basse ma vanno sempre considerate

calorie, pesche, meloni

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IN FORMA

Perdere 10 chili: quali sono i benefici per il corpo

Dimagrire 10 chili è faticoso, ma i benefici sono così tanti che ne vale davvero la pena. Inoltre, quando porterai a casa i primi risultati, ti sentirai più motivato a continuare. Provaci, solo esclusivamente se ne hai bisogno.

dimagrire

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IN FORMA

Stanca a causa della dieta? Ecco come recuperare energia

Prenditi il tuo tempo per seguire una dieta personalizzata e pianificata da un nutrizionista. Non avere fretta, non sperare nei miracoli e fissa obiettivi raggiungibili. Tutto ciò ti permetterà di combattere i down tipici dei regimi dimagranti.

Stanchezza

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