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Meditazione per dormire: come rilassarsi per un sonno riposante

Le tecniche di meditazione ci aiutano anche a dormire meglio la notte

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Digiuno intermittente quali sono gli schemi più famosi?

Per perdere peso la dieta del momento si chiama digiuno intermittente e consiste nell'alternare delle giornate in cui si mangia normalmente e a delle giornate di digiuno. Ecco come seguire questa dieta.

Digiuno intermittente

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I benefici degli omega-3 e gli alimenti che ne sono più ricchi

Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali, utili per mantenere una buona salute

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Quanta acqua bisogna bere al giorno?

Una persona dovrebbe bere almeno 8 bicchiere di acqua al giorno per essere sicura di idratare correttamente il corpo e soprattutto mantenerlo in salute. Ovviamente, anche i liquidi assunti con la dieta sono importanti.

Bere acqua

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Caviglie gonfie: cause e rimedi

Un quadro delle cause e dei rimedi per le caviglie gonfie

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Come tonificare il corpo al mare: gli esercizi in spiaggia e acqua

Come tonificare il corpo quando siamo al mare. Gli esercizi con cui iniziare

come tonificare muscoli

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5 consigli per evitare di mangiare a causa dello stress

Tutte le volte che qualcosa non va come desiderato, tu avvicini al frigorifero e riempi la tua bocca con cibi zuccherati e sai che ti pentirai più tardi. Mangiare per stress è una brutta abitudine, ma si può risolvere.

Mangiare per stress

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4 attività per chi odia la palestra

Come riprendere la forma senza andare in palestra e divertendosi

attività senza palestra

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Dimagrire in menopausa: dieta ed esercizi giusti

Se vogliamo dimagrire in menopausa, puntiamo su dieta e attività sportiva corrette

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Come bruciare più calorie durante l’estate

Fai molta fatica ad allenarti in estate e di conseguenza tendi a bruciare meno. Sicuramente la soluzione, nonostante il caldo, è trovare qualche piacevole attività all'aria aperta, che magari sia anche divertente.

Bruciare calorie

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Dieta autunnale disintossicante: il regime da seguire per depurarsi

Il cambio di stagione può metterci KO, ma una dieta depurativa autunnale ci aiuta a tornare in forma

dieta autunnale disintossicante, regime detox, alimentazione

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