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Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata dopo l'allenamento, da che cosa dipende?

Prima di fare sport è importante un po' stretching statico perché la conseguenza potrebbe essere l'indolenzimento muscolare ritardato, che si manifesta anche un paio di giorni dopo l'allenamento.

allenamento, stretching

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Camminare, 7 errori da evitare

Dalla postura alla musica, ecco gli errori del camminare

camminare errori, camminare

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5 benefici delle patate dolci

Le patate dolci sono un valido alleato della linea, perché contengono sostanze che favoriscono il dimagrimento. Inoltre, fanno bene alla salute grazie alle numerose vitamine e agli antiossidanti.

patate dolci

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Perché mi fa male la testa dopo aver pianto?

Il dolore alla testa spesso è la conseguenza di un lungo pianto. Come mai piangere, gesto liberatorio per eccellenza, può causare delle brutte quanto dolorose emicranie?

dolore alla testa

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Insolazione: i sintomi e cosa fare

Come riconoscere i sintomi e cosa fare in caso di insolazione o colpo di sole.

insolazione cosa fare

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Come mettersi in forma per affrontare una vacanza sportiva

Talvolta per andare in vacanza è necessario avere una preparazione fisica e mentale, soprattutto se si è scelto un percorso di trekking o un tour a piedi. Ecco i consigli per allenarsi ed essere ben preparati.

vacanza, avventura

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9 alimenti con più vitamina C rispetto alle arance

Ammalarsi un po' meno e soprattutto combattere il raffreddore e l'influenza più velocemente. La vitamina C serve proprio a questo e va assunta con l'alimentazione: ecco i cibi che ne sono più ricchi.

arance

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Come allenare la memoria: 6 esercizi divertenti

Come allenare la mente con alcuni esercizi divertenti.

allenare memoria esercizi

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6 cibi da evitare per dimagrire e stare in forma

Gli alimenti da cui stare lontano se vogliamo perdere peso e stare in forma.

alimenti da evitare

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6 frutti a basso contenuto di zuccheri

Per mantenere la linea, talvolta, non c'è bisogno di fare la dieta ma semplicemente controllare gli zuccheri. Ecco quindi una selezione di frutti ideali per chi ha problemi di peso o tende ad avere la glicemia alta.

anguria, frutta

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Friluftsliv, la filosofia del vivere all'aperto di Norvegia e Svezia

Vivere in armonia con i ritmi naturali: cos'è il friluftsliv, la filosofia del vivere all'aperto radicata in Norvegia e Svezia

friluftsliv cos’è, Friluftsliv significato, vivere all’aperto

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