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Sport, gli atteggiamenti che potrebbero farti ingrassare

Fare sport è importante per mantenersi in forma, ma non è l'unica cosa che conta, soprattutto se non lo stai facendo nel modo giusto. Ecco dunque qualche atteggiamento che dovresti superare per rendere la tua attività più sensata.

fare sport

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Qual è il momento giusto per pesarsi

Per monitorare la forma fisica, dimagrire o anche ingrassare, devi fare molta attenzione al peso. Pesarsi è molto più complesso di quanto non si creda, bisogna farlo correttamente per avere una stima reale di quello che stai facendo.

bilancia

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Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?

Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.

BodyBoss

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Come camminare per tornare in forma

Come camminare nel modo giusto per tornare in forma e perdere anche qualche chilo

camminare rimettersi in forma

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Odio fare ginnastica: 5 consigli per superare il problema

Non tutti nascono sportivi o con la voglia di fare sport, ma i benefici dell'attività fisica sono tali che devi superare il pregiudizio. Come fare? Lavora per rendere piacevole ciò che detesti.

Odio fare sport

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Come monitorare correttamente i progressi della tua dieta

La bilancia non è l'unico strumento che puoi utilizzare per verificare se hai perso peso, soprattutto se ti alleni e oltre alla dieta hai affiancato un programma di esercizi. Quello che devi fare è misurare la massa grassa o la pecentuale di grasso.

Perdere peso

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Pilates, tutte le cose da evitare durante la lezione

Le lezioni di pilates sono un momento di benessere fisico e mentale e affinché la classe riesca a svolgere gli esercizi con la giusta attenzione, bisogna evitare alcuni comportamenti. Quali sono?

Pilates

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5 consigli per allenarsi con il partner

Allenarsi con il partner è un modo per stimolarlo a prendersi cura della sua salute, ma anche per passare del tempo insieme produttivo. Che cosa devi fare? Eccoti qualche consiglio per stimolare la complicità sportiva tra di voi.

Sport di coppia

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Quanti grassi devo mangiare al giorno?

I grassi non devono mancare nella dieta proprio come i carboidrati, le proteine e le fibre, ma è importante distinguere tra tipi di grassi e comprendere quali sono salutari e quali invece possono fare male alla salute.

Piramide alimentare

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Sport, 5 oggetti di casa che puoi usare per fare ginnastica

I classici doloretti dell'età o magari un infurtunio un po' più doloroso possono farti passare la voglia di muoverti. Se hai deciso di non andare in palestra, fai ginnastica a casa utilizzando quello che il tuo appartamento ti offre.

Ginnastica a casa

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5 modi per fa funzionare meglio la tua dieta

La dieta sta funzionando? All'inizio sì, adesso stai perdendo motivazione. E allora devi cercare di ritrovare la voglia ma anche di ottimizzare correttamente il tuo piano dimagrante, possibilmente con l'aiuto di un esperto.

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