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Metodo BodyBoss, che cos’è e come funziona?

Il metodo di allenamento HIIT, ovvero ad alta intensità è apprezzato in tutto il mondo perché permette di scolpire il corpo con sezioni di sport brevi ma faticose. BodyBoss sfrutta questa tecnica e aggiunge molto altro.

BodyBoss

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Come camminare per tornare in forma

Come camminare nel modo giusto per tornare in forma e perdere anche qualche chilo

camminare rimettersi in forma

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Odio fare ginnastica: 5 consigli per superare il problema

Non tutti nascono sportivi o con la voglia di fare sport, ma i benefici dell'attività fisica sono tali che devi superare il pregiudizio. Come fare? Lavora per rendere piacevole ciò che detesti.

Odio fare sport

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Come monitorare correttamente i progressi della tua dieta

La bilancia non è l'unico strumento che puoi utilizzare per verificare se hai perso peso, soprattutto se ti alleni e oltre alla dieta hai affiancato un programma di esercizi. Quello che devi fare è misurare la massa grassa o la pecentuale di grasso.

Perdere peso

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Pilates, tutte le cose da evitare durante la lezione

Le lezioni di pilates sono un momento di benessere fisico e mentale e affinché la classe riesca a svolgere gli esercizi con la giusta attenzione, bisogna evitare alcuni comportamenti. Quali sono?

Pilates

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5 consigli per allenarsi con il partner

Allenarsi con il partner è un modo per stimolarlo a prendersi cura della sua salute, ma anche per passare del tempo insieme produttivo. Che cosa devi fare? Eccoti qualche consiglio per stimolare la complicità sportiva tra di voi.

Sport di coppia

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Come funziona il Metodo Tabata per dimagrire

Se sei una persona allenata, ti piace fare sport e vuoi perdere peso, devi provare il Metodo Tabata. E' un training ad alta intensità (Hiit) ti permette di bruciare velocemente massa grassa lavorando al massimo della fatica.

Tabata

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5 consigli per camminare da soli

Camminare da sola è un ottimo modo per tenersi in forma, ma è molto importante che tu faccia attenzione a non vivere questa esperienza come deprimente e soprattutto che tu vada in zone sicure per i tuoi allenamenti.

Camminare da sola

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Le calorie della frutta estiva e qual è la più leggera

Le calorie della frutta estiva è bene conoscerle per sapere cosa mangiamo

calorie, frutta, estate

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Swimrun, i benefici del correre nell’acqua

Hai mai provato a correre nell'acqua? Questo tipo di attività potrebbe non essere solo un piacevole diversivo da praticare in riva al mare. E' infatti uno sport, estremamente faticoso, che può farti davvero bene al corpo.

Correre in acqua

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Quali sono gli sport con cui rafforzare i glutei

Per rassodare i glutei e di conseguenza il sedere bisogna fare molta ginnastica e prestare un po' di attenzione alla dieta. Ecco qualche consiglio per evitare un lato B a banana, l'incubo delle signore.

Glutei

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