Fare sport può essere un ottimo modo per ritrovare la coppia e ritagliarsi del tempo da trascorrere con il partner. Se praticare sport da sola ti annoia o semplicemente se vuoi condividere una passione – magari quella per la danza – con il tuo compagno, ti proponiamo qui di seguito alcune idee per iniziare subito.
- La corsa se avete poco tempo per voi.
Il running è di gran moda, oltre ad essere l’attività più semplice, meno impegnativa e a costo zero per tenersi in forma. In campagna o in città, uscire insieme per una corsetta è un rituale di coppia che fa bene alla vostra intesa, specialmente se riuscite a dedicare all’attività fisica solo i ritagli di tempo, perché non va pianificata e potete uscire a correre appena avete una mezz’oretta libera, senza troppi preparativi. In più è uno sport che fa bene al cuore: sono sufficienti 15 minuti al giorno (o 40 a passo svelto) per rinforzare il cuore e dimezzare il rischio cardiovascolare.
- Il ballo per sintonizzarvi.
Il ballo è una disciplina che tocca corde ancestrali e ti mette in contatto con la tua parte più profonda e viscerale. I balli di coppia, in più, ti aiutano a entrare in sintonia con il partner. Punta sui balli sudamericani (salsa, merengue) per sciogliere le tensioni e sintonizzarvi sulla stessa lunghezza d’onda. Il tango argentino, con le sue figure ad alto tasso di seduzione e il contatto fisico, vi farà riprovare il batticuore del corteggiamento. Nei balli da sala conduce l’uomo: liscio, valzer, polka e mazurca hanno passi molto semplici da imparare e vi faranno ritrovare la sintonia. Oltre al piacere di un lungo abbraccio a tempo di musica.
- Lo yoga per ritrovare la serenità.
Ultimamente ti sembra che vi siate allontanati? Per riavvicinare gli animi lo yoga è la disciplina ideale. Provate il Raja Yoga per ridurre lo stress; l’Ashtanga per sviluppare la resistenza fisica e mentale se state attraversando un periodo tosto; il Pranayama se discutete spesso, per imparare a controllare la respirazione e a mantenere la calma. Tra le discipline meditative il Tai Chi, con i suoi movimenti lenti e sincronizzati, vi aiuta a ritrovare l’armonia.
- Il tennis se volete sfidarvi.
O il ping pong, il badminton, i racchettoni sulla spiaggia. Tutti gli sport che vi mettono l’uno contro all’altro favoriscono il confronto sano in un territorio neutro: quello del campo di gioco. Vi aiutano anche a rispettare i reciproci spazi e a gestire meglio la conversazione durante i litigi: ti abitui ad aspettare che sia il tuo partner a lanciare la palla nel tuo campo per poter “ribattere”. Evitate invece gli sport di scontro come la thai boxe, il judo o il kung fu. Tra le arti marziali puntate piuttosto sul karate, che non prevede contatto fisico nel combattimento.
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